立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气;斗指西南，太阳达黄经135°，今年的立秋是8月7日，农历壬寅年七月初十。立秋有三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。它的意思是说，到了立秋的时候，空气中所刮来的风不同于之前的夏季的风，而是有了一丝丝凉意了;接着，在早上的时候会能看到雾气的产生了，这在夏季是见不到的，之后就是寒蝉因为感受到了秋意而开始鸣叫了。

但是在我国大部分地区，立秋之日仍然处于高温炎热的天气。而在今年的三伏天从7月16日进入，足足有长达40天之久。其中头伏是在7月16日到7月25日，中伏是在7月26日到8月14日，至于末伏则是在立秋以后的8月15日到8月24日。

每年的7、8月都是岭南佳果：荔枝、龙眼大量上市的季节，明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”故多吃荔枝会出现口干咽燥、牙龈咽喉肿痛、口腔溃疡等“上火”的症状。民间有：“一啖荔枝三把火”的说法。

对于“上火”，我们如果症状不严重，可以多喝淡盐水，绿茶;还有雪梨枇杷罗汉果水果茶;或者试一下苦瓜排骨汤，都是对“上火”不错的食疗。

如果症状比较明显，确认为：痰热阻肺所致的咳嗽、痰黄粘稠、口干咽痛、大便干燥的症状。在食疗的同时，可以考虑使用：同仁堂——清肺抑火丸。它里面含有：黄芩、栀子、知母、浙贝母、黄柏、苦参、桔梗、前胡、天花粉、大黄。具有清肺止咳，化痰通便的作用。如果“上火”已经出现发热等严重的症状，那就务必要到医院就诊。

7、8月份也是暑假期间的旅游旺季，很多朋友们都会到各地旅游度假，三伏天的高温天气要到下一个节气“处暑”之后才能有所缓解，外出旅游和工作的朋友记得要做好防暑降温，清肺润燥的工作，平稳度过“三伏天”。

我们下一次再一起聊聊“处暑”这个节气吧。